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海員的個人保健要點

(1)要注意胃:海員中有胃病是很普遍的,據調查表明有65%的海員患有不同程度的胃病,這與海員喜歡飲酒、抽煙、暴飲暴食、生活不規律有關。

(2)要注意心臟:海員經常食入過多的脂肪,加之運動少、工作緊張、壓力、抽煙喝酒,使海員患心肌梗塞的比例加大,所以海員必須格外注意,遠離殺手。

(3) 要注意血壓:海員長期精神緊張,缺少體育活動,肥胖、食鹽過多等,都能引起血壓變化,因此要注意血壓,有問題及時用藥。 

(4)要注意皮膚:海員要注意防曬,關心自己的全身皮膚,如痣等,因為有些痣也會惡變。 

(5)要注意關節:關節病是海員的常見病。調查中發現有45.7%的人患有風濕性關節炎。海員應該注意防寒濕和外傷及傷口感染。 

6)要注意肝臟:海員應注意講究衛生,注意病毒侵入,少飲酒,多食酸奶及瘦肉。 

(7)要注意前列腺:由于雄性激素類脂醇分泌的變化,使50歲左右的海員患有前列腺疾病。要預防此病,做到避免長期壓迫前列腺,少吃辛辣食品、戒酒。

(8) 要注意外生殖器:如性病、陰莖包皮、睪丸癌等,如有異常,立即醫治。 

(9)要注意直腸:海員要注意多食用粗纖維素的食物,避免食用過多的脂肪和高蛋白質的食物。有條件的,應定期檢查腸道,這是預防直腸癌的有效措施。

(10)要注意調節心態:據調查,海員患有不同程度心理疲勞癥的占44.3%,患有不同程度的神經衰弱癥占71.8%。海員可用體育療法、松弛療法等來調節治療。



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